台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (18).jpg

 

♪ 每到夏天我要去海邊~去海邊~ ♫

女孩去海邊怎能少了比基尼!!!!!

好不容易買了Voda要好好來炫一下

結果看到肚子滿是贅肉還得了啊!!!!!!!

一想到這個我的戰鬥力就火速上升XD

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (2).jpg

 

雖然每次運動時都會傳來一種媽媽聲音

「你已經這麼瘦了幹嘛還要運動阿」

但運動真的不是只有瘦而已,而是健康!!!

因為工作長期久坐的關係,腸胃蠕動不好

身體自然就變的不健康,雖然我體脂肪正常

但肌肉量不足,看似很瘦巴巴其實贅肉一堆

毫無曲線可言,真的要來好好認真運動了

但...................一個人運動真的很無聊

在家做核心大概兩天就放棄了(很沒毅力)

沒人逼著我我根本不會想要主動去動

所以就跟朋友相約去健身房見見世面XD

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (10).jpg

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (5).jpg

 

這次來到的一起動EZDon健身學院

是我每天從家裡到市府上班必經路線

我可是看了它很久終於有勇氣走進去的…

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (3).jpg

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (9).jpg

 

一起動EZDon跟某大連鎖健身房不太一樣

它的空間不大不小,沒有到處擺滿的健身器材

而是空出一大塊的空地,可以彈性運用

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (26).jpg

 

這邊以小班制團體課程或一對一私人教練為主~

不是那種你來到現場就一個人使用器材運動

而是都會有其他學員或教練陪伴,讓我覺得…

運動起來更有動力 (是多怕孤單哈哈哈哈哈哈)

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (4).jpg

 

雖然說器材不算多但該有的都有~

像是上圖是重量訓練區

而下圖則是女孩們最愛的TRX

還有空中瑜珈跟THUMP拳擊

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (7).jpg

 

另外還有壺鈴、跳床有氧、鋼管雕塑..等

大多偏向適合女孩或團體訓練的品項

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (8).jpg

 

這些器材但對於我們懶得運動的人

已經綽綽有餘了!!!! 而且每種都有不同變化

來到這邊真的可以學到很多

(((而且這邊的教練都很親切喔>/////<)))

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (11).jpg

 

話不多說,就來跟大家分享

這次課程學到些什麼吧!

最一開始就是要先暖身

我以為暖身是像學生時期做操

扭扭腰轉轉頭開合跳之類的

沒想到暖身就高難度的拉筋

真是暖身就讓我熱血沸騰了XD

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (13).jpg

 

暖身完教練示範第一項運動

(((我完全忘記這到底在練哪裡)))

(((看我傻傻的臉就知道看不懂))))

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (14).jpg

 

教練很認真的幫我們調整位置跟姿勢

以為調完就沒事了,結果還叫我們拿8公斤的壺鈴

然後蹲下又起來,壺鈴還不能碰到地板.......

只做了一邊15下我就大噴汗了嗚嗚嗚嗚嗚

(((看我這麼認真是不是要誇獎一下我)))

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (15).jpg

 

做完一邊我腳真的超酸

換另一邊的時候整個一直跟教練說

可以10下就好嗎? 還是8下?

很沒毅力這樣XDDDDDD

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (16).jpg

 

過程中教練一直給我們增加信心

還跟我們比讚說表現得很好XDDD

叫我們繼續撐下去..............

所以一結束兩個人瞬間累癱XDDD

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (17).jpg

 

教練非常認真都不休息的

過了一兩分鐘嘻嘻鬧鬧後....

又帶我們去舉啞鈴

這次是為了練手臂~

這個姿勢叫反飛鳥 (是嗎?XD)

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (19).jpg

 

身體向前傾然後手向上舉

這個動作是很基本的重訓項目

之前學校體育老師也有教過

可是我拿2公斤的槓片

舉不到五下就不行了.....

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (18).jpg

 

往上舉的姿勢就還可以

但舉到8下真的就很痠~狂抖!!!!

教練還是一直叫我們堅持下去XD

我都不知道原來從後面拍

我的肌肉線條這麼明顯!!!!!!!!!!!

覺得好像還蠻有成就感的

但15下結束兩人還是瞬間累癱XD

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (20).jpg

 

再來第三下讓我最印象深刻的

就是練屁股的微笑線了~~~~~

如果愛穿比基尼的女孩兒

一定要練這個啦!!!!!!!!!

這樣屁股蛋才會圓圓的很吸睛XD

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (21).jpg

 

一開始覺得這個還蠻簡單的

有點像在家裡踩空中腳踏車的感覺

不過一開始手扶地面還OK

第8下左右教練就要求我們手升起來

最後一下還要撐在上面五秒

整個屁股酸到爆炸.....................

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (22).jpg

 

不覺得做到這裡已經很多了嘛!!!!!

竟然還有嗚嗚嗚嗚嗚嗚 (心裡OS我想回家)

第四項是我最不會的仰臥起坐....

(((我國高中仰臥起坐都不到10下)))

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (23).jpg

 

做不起來的話,教練會輕拉協助

所以比起自己一個人做簡易許多

但是教練要我們像捲軸一樣

讓背部一節一節的捲上來在捲下去

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (1).jpg

 

前面仰臥起坐我已經快崩潰了

到了瑜珈球上我真的完全爬不起來

覺得梅格超強~姿勢超美的XDDD

不像我攤在那邊是怎樣...........

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (24).jpg

 

終於來到最後...... 是甩戰繩練手臂

看這張晃到不行的照片你一定覺得....

阿不就甩繩子而已有什麼難的?

不不不這你就錯了......

這戰繩頗有重量,而且還要加速

真的累到翻掉............ 不相信的人....

你自己來試試看就知道了(坐等看好戲XD)

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (29).jpg

 

教練說重訓完一定要拉筋放鬆

這樣回去比較不會這麼累

肌肉線條也會比較好看!!!!!

而且我們只要躺著都不用動

交給教練們去動就可以了

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (27).jpg

 

是不是很輕鬆~~~~~~~~~~

那你又錯了!!!!!!= =

教練們伸展真得酸到報錶

我們梅格兩個人瘋狂該該叫嗚嗚

不過被教練伸展後真的舒服很多欸

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (28).jpg

 

那天去運動跟梅格兩個人

一直覺得很像來虐待自己的XDDD

但是運動完大流汗的感覺真的很好!!!!

而且這裡有教練在旁叫我們堅持

運動起來更有動力~~~~

我想我有愛上運動的感覺>//////<

 

台北桃園中壢楊梅健身房推薦一起動EZDon健身學院 重訓 TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務 (25).jpg

 

有興趣的可以參考看看喔!!!!!!

一起動EZDon不用綁約不繳年費

就不用擔心付了貴鬆鬆的年費

結果用不到幾次很浪費!!!!!!

這邊是用儲值點數的,上多少扣多少

而且儲值卡也不限本人使用

可以跟朋友或家人買一張共用就好

所以我個人覺得還蠻有彈性的

課程也都是任挑任選~~~~~~~

目前只有桃園、楊梅、中壢三家店喔!

想要知道更詳細的再自行詢問囉!

 

一起動EZDon健身學院(粉絲團)

電話:03-369-3700

桃園新館:桃園市桃園區中山路690-1號

(中路警察局與大盛當鋪中間)

營業時間: 週一 13:00~22:00

週二~五 09:20~22:00

週六 13:30~17:30 (週日公休)

文章標籤
創作者介紹

ت ABBY欸比

Abby 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()